Existe-t-il des postures anti-stress ?


C'est une question que l'on me pose souvent et à laquelle j'ai coutume de répondre : non ! Pour moi, le yoga ne se limite pas à la vision utilitariste et consumériste d'une posture. Concrètement je ne crois pas que telle posture soit adaptée pour atténuer le stress. Ce qui ne veut pas dire que le yoga ne puisse rien ! Mais c'est l'ensemble de la séance, composée d'un moment de relaxation puis d'une préparation pulmonaire et musculaire, puis de la réalisation de postures, plus ou moins aisées, puis de la prise de conscience du souffle... c'est donc tout cela qui permet une atténuation du stress. Parce que l'ensemble de la séance a permis de se poser, d'observer son corps sans jugement, de solliciter différents muscles, de respirer profondément, d'agir en conscience, de rester rassemblé et conscient du souffle...

Le yoga peut donc beaucoup ! Par exemple, en cas de stress au travail : une pratique régulière non seulement détend la personne en profondeur, mais lui fait prendre conscience de la pression qui s'exerce sur son corps et son psychisme, de la violence dont elle est victime. Le yoga peut aussi libérer de la peur (de se faire licencier, de désobéir, de réagir, de dire non), et c'est énorme. Il peut aussi apporter le discernement nécessaire pour moins subir, pour essayer de changer la situation…